自分自身の寝相、気になっていませんか？子供は寝相が悪く、大人は寝ている間はほとんど動かないものですね。もし大人なのに寝相が悪いという場合は睡眠の質に問題があるのかもしれません。たっぷり眠っているにもかかわらず睡眠の質が悪…

眠っている最中に無意識に発してしまう寝言。 まったく寝言を言わない人もいれば、しょっちゅう何かしら珍妙な発言をしている人もいますよね。 「昨日こんなこと言ってたよ」なんて翌朝の楽しい会話のネタにもなる寝言ですが、中には体…

お泊まりのときに心配になることと言えば、不細工な寝顔や、起き抜けのノーメイクの顔を見られてしまう恐れがあることと、「いびき」をかいてしまうことではないでしょうか？ 実は、密かに「いびき」に悩んでいる女性は多いんです。 顔…

夜しっかり眠っているつもりなのに日中に倒れてしまいそうなくらいの眠気に襲われたり、何もする気が起きないくらい怠く、時間だけが過ぎていってしまったり、家族に「イビキがうるさいから違う部屋で寝て欲しい」と言われてしまって悩ん…

昼間はものすごく眠たかったのに夜いざベッドに入っても全然寝付けない、ベッドに入ってから眠るまでに30分以上かかってしまう……なんていうことありませんか？ それはもしかしたら「入眠障害」なのかもしれません。 睡眠の質が低下…