近頃ではリラックスを目的として瞑想を生活に取り入れている方も増えました。まだ瞑想を始めたことがない方も日ごろのストレスから解放され、後ろ向きな気持ちが前向きに切り替えられるので、チャレンジしてみるのがおすすめです。瞑想は…

ストレス社会ということもあって、最近では自宅で瞑想して心身ともにリラックスさせるのがブームです。中でも真言宗の瞑想方法である「阿字観（あじかん）」を自宅で行う方が増え続けています。もともとは僧侶が行っていたこの瞑想は、今…