女子力がグッと上がる「牛乳風呂」の作り方

美容効果が高いとされ、かのクレオパトラも愛用したといわれる牛乳風呂。牛乳には様々な栄養が含まれており、肌に優しく、保湿効果があるほか、角質を除去してつるつるの肌にしてくれるのです。普段飲む牛乳をお風呂に入れても大丈夫か、チャレンジするのにためらっている人にも、ぜひ試して欲しい牛乳風呂の作り方を詳しくご紹介します。

「牛乳風呂」とは？
牛乳風呂の効果
牛乳風呂の作り方と浸かり方
- 牛乳風呂に入るステップ
牛乳風呂をする際に注意したいこと

「牛乳風呂」とは？

牛乳風呂とは、お風呂のお湯に牛乳を入れたもののことをいいます。牛乳風呂というと、牛乳をそのままお風呂のお湯代わりに入れるイメージを持っている人もいるかもしれませんが、そうすると牛乳が大量に必要になってしまいます。そこまで大変なものではなく、いつものお風呂の入浴剤代わりに牛乳を入れる、といった方法になります。

浴槽に湯を張り、牛乳は500mlから1リットルでお店で売っている牛乳の約1本分を入れます。これだけの簡単な方法で、すべすべの肌を手に入れることができるのが牛乳風呂なのです。

牛乳風呂の効果

牛乳は弱酸性で、さらに豊富な栄養を含んでいることから、牛乳を使った牛乳風呂には様々な効果があります。具体的にはどんな効果があるのか、詳しくご紹介します。

保湿の効果

牛乳に含まれるアルブチンが、肌の乾燥を予防します。

角質の除去効果

牛乳に含まれているカゼインには、肌を柔らかくしたり、角質を除去すしてくれる効果が得られます。これによって古い角質が取り除かれ、毛穴の汚れも解消できます。

むくみを解消する効果

牛乳に含まれるカリウムが、ナトリウムの排出を促してくれるので、むくみの解消につながります。

体を温める効果

牛乳の乳脂肪分が肌をカバーしてくれるため、温まった体が冷えにくくなります。

リラックス効果

牛乳の香りや、牛乳に含まれるカルシウムの効果により、リラックス効果が得られます。これにより体がリラックスし、さらに体が温められることで快眠の効果があります。

また牛乳には臭いを予防する効果もあり、気になる体臭を改善するためにも、牛乳風呂は効果があります。飲むことに加え、お風呂に加えることで体の外側と内側から、ケアしてくれる効果が高まるのです。

牛乳風呂の作り方と浸かり方

牛乳風呂の作り方は、お風呂に湯を張り、そこに牛乳を入れるだけですが、入る時には以下のことに注意して入るようにしましょう。

牛乳風呂に入るステップ

1．お風呂のお湯の温度はぬるめの38度から40度程度にします。
（牛乳を入れると1度程度温度が下がりますので、それを見越した温度に設定しましょう）
2．お湯の中に牛乳を1L入れ、よくかき混ぜます。
3．浴槽に入る前に、頭や体は洗っておきます。
4．そのまま20分から30分、しっかり浸かるようにしましょう。

牛乳風呂に入った後は、洗い流さない方が保湿や保温の効果が保たれますが、牛乳の臭いが気になる場合にはシャワーで軽く流してからあがるといいでしょう。

牛乳風呂に使う牛乳は、直接口に入れるわけではないので、賞味期限が切れた牛乳を使っても大丈夫です。ただし変質してしまった牛乳では効果がありませんので、あまり古い牛乳は使わないようにしましょう。

牛乳風呂をする際に注意したいこと

手軽にできる牛乳風呂ですが、いくつか注意したいポイントもありますので、以下のことに注意して入浴するようにしましょう。

アレルギーがある場合にはやめておく

牛乳の成分は肌からも吸収されるため、牛乳にアレルギーがある場合、牛乳風呂で症状が出ることがあります。アレルギーがある場合は、やめておきましょう。

肌に合うかどうかを事前に調べておく

肌質によっては、牛乳風呂に入った後保湿の効果が感じられない場合もあります。またべたつきを感じてしまうこともあります。事前に洗面器にお湯を入れ、少量の牛乳を入れて混ぜ、腕などにつけてみましょう。その時に保湿効果が感じられるのであれば、牛乳風呂を試しても問題ありません。逆にべたつきや乾燥を感じるようであれば、やめておきましょう。