体の内側と外側からアプローチ！納豆を食べた後の口臭の消し方

納豆は体にいいので毎日食べている方もいらっしゃいます。最近は納豆を使ったアレンジレシピも人気を集めており、美容にも良い効果があるので、女性の間でも納豆は人気食材です。でも食べた後の口臭は気になりますよね。

納豆を食べた後、どうしてあんなにも口臭がキツくなるのでしょうか。その原因を調べましたのでご紹介いたします。また、体の中と外からアプローチする口臭の解消方法や、予防法なども併せてご紹介いたします。

納豆で口臭がキツくなるのはなぜ？

納豆は、その臭いが嫌いで食べられないという方もとても多いです。特に関西地方の方は、臭いが苦手という方が圧倒的に多くなっています。納豆で口臭ガキツくなってしまうのには、二つの原因があります。

まず一つ目は、納豆を食べることで、口の中に納豆が付着し、それが口臭をキツくさせてしまっています。

そしてもう一つは、納豆を食べた後、体内で消化吸収する時に発生する独特の臭いによって、口臭がキツく感じてしまいます。

そもそも、納豆だけに限らず、発酵食品というものには独特の臭いがあります。その中でも、この納豆の臭いは、好き嫌いが大きく別れます。健康な体作りにとても良いとされている納豆。臭いだけで食べるのを敬遠するのは非常にもったいないですよね。

ではどうすればその臭いを消すことができるのか、次の章で詳しくご紹介いたします。

納豆を食べた後は、しっかりと歯磨きをして、お口の中に残っている納豆カスなどの汚れを洗い流しましょう。納豆のネバネバ感もスッキリとして、口臭を消すことができます。

歯磨きをする時に、舌も一緒に磨いてしまいます。舌には、食べカスや臭いがついていますので、ここをきれいにすることで臭いも解消することができます。

歯磨きができない状況にあるなら、ブレスケアやガムなどで口臭を消してしまいましょう。また、ガムを噛むと唾液の分泌も促進され、細菌を除去してくれる効果も得られるので、一石二鳥です。

歯磨きセットが無い状況なら、しっかりと何度か口の中をゆすぐだけでも臭いを緩和させることができます。

市販されている納豆はたくさんあり、その中で、におわない納豆というのも販売されています。普通の納豆と比較すると、臭いもかなり軽減されているので、どうしても口臭が気になる方は、こういった商品を選ぶようにしましょう。

これはよく知っている方法ですよね。牛乳を飲むことで、においの成分を包み込んでくれます。効果を得るためには、できれば、食事の前に飲むようにすることをおすすめします。食後なら1時間以内に飲むようにしましょう。

納豆を食べる時に、お酢やマヨネーズなども一緒に摂ることで、その後の口臭を抑える効果が期待できます。納豆にマヨネーズは、納豆嫌いな人でも食べられるのでおすすめです。

その他にも、オリーブオイルやゴマ油なども一緒に食べることで消臭効果が期待できます。これらオイル類との組み合わせは、便秘解消効果も期待できます。便秘でお悩みの方は是非お試しになってみて下さい。

納豆による口臭を予防する一番の方法は、「食べない」ことです。ちょっと笑ってしまうかもしれませんが、臭いが気になるのなら、そういう時には食べないのが一番です。

また、日中に食べてしまうとどうしても臭いが気になってしまいます。口臭などの臭いに敏感な人が周囲にいると、ちょっとの納豆臭さも気づかれてしまいます。それなら日中ではなく、帰宅して夕食時に納豆を食べるようにすることをおすすめします。

夜食べた納豆による口臭は、朝までには消えてなくなっています。それに、納豆は夜食べることで、成長ホルモンの分泌促進効果もあります。できるだけ、予防の意味も含めて、納豆は夜食べるようにしましょう。

どうしても朝に食べたいという方は、先にご紹介した、口臭を抑える方法を実践するようにしましょう。

納豆には、食物繊維やカルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄分など、たくさんの栄養素が含まれています。

・ダイエット効果（基礎代謝アップ、脂肪吸収抑制）
・高血圧予防
・便秘解消
・脳の活性化
・コレステロールを下げる
・更年期障害
・動脈硬化
・骨粗鬆症
・乳がん
・アンチエイジング
・美肌、美髪効果

など、様々な効果が期待できる優秀な食品なのです。あの小さな１パックの納豆に、しっかりと栄養が詰め込まれており、1パック食べただけでも、かなり満腹感を得ることもできます。

健康でいつまでも美しく元気でありたい、そんな願いを叶えるサポートをしてくれます。たくさん食べる必要はありません。1日1パック食べ続けることで、様々な効果が期待できます。

納豆の食べ方のバリエーションはどんどん広がり増えていっています。ネットでレシピを検索していただけるとわかりますが、本当にたくさんのアレンジレシピがアップされています。

今まで納豆が嫌いだった方、食べた後の口臭が気になって控えていた方、アレンジ次第で口臭を消す事もできます。特に最近流行りの「オリーブオイル」は、口臭対策だけでなく、便秘解消も期待できます。

納豆嫌いな方も、これで納豆が好きになる可能性もあります。納豆を食べた後の口臭対策も考えながら、是非一度お試しになってみて下さい。